Penisvergrößerungsübungen zu Hause sind sicher und effektiv, wie jeder Urologe bestätigen kann. Wenn Sie zusätzliche Techniken zusammen mit Klassen verwenden, wird das Ergebnis ziemlich hoch sein.
Warum wollen Männer eine Penisvergrößerung?
Viele Männer stehen vor dem Problem der Unzufriedenheit mit der Größe ihres Penis. Dies führt sie dazu, nach Möglichkeiten zu suchen, sie zu erhöhen. Einige greifen zu Medikamenten, andere machen Übungen und tragen Hardware-Vergrößerungsgeräte, und wieder andere gehen im Allgemeinen unter das Messer des Chirurgen.
Es gibt mehrere Hauptgründe für den Wunsch, den Penis zu vergrößern:
- Steigerung des Selbstwertgefühls, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten beim Sex hinsichtlich der Zufriedenheit eines Partners. Dies ist vielleicht der häufigste Grund. Männer glauben, dass ein großer Penis ihnen helfen wird, in ihrem Intimleben große Erfolge zu erzielen. Dies ist jedoch irreführend. Beim Sex ist Erfahrung wichtig, das Niveau des Könnens. Die Größe des Penis steht bei weitem nicht an erster Stelle.
- Wunsch, Standards zu erfüllen. Im Internet findet man viele Informationen, dass der Penis eine bestimmte Größe haben sollte. Aber dieser Indikator ist individuell. Daher ist es dumm, sich wegen Abweichung von den sogenannten Standards für minderwertig zu halten.
- Verbesserung der Potenz, Sensibilität, Steigerung der Libido.
- Der Wunsch, Ihren Körper zu verbessern.
Oft wenden sich Männer an Ärzte mit der Bitte, bei der Vergrößerung eines Penis zu helfen, der nach medizinischen Maßstäben keineswegs klein ist. Dies liegt daran, dass eine Person die Parameter ihrer Würde nicht immer objektiv beurteilen kann.
Vorteile der Übung
Die Penisvergrößerung zu Hause durch Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Methoden. Die Essenz der Methode besteht darin, Muskelgewebe zu entwickeln, um die Schwellkörper des Penis zu erweitern.
Um das gewünschte Trainingsergebnis zu erzielen, sollten Sie geduldig sein. Die ersten Veränderungen können Sie nach 3-4 Monaten sehen. In dieser Zeit ist es vielen Männern gelungen, den Penis um 1-1, 5 cm in der Länge zu vergrößern.
Neben der Penisvergrößerung helfen körperliche Übungen, die Erektionsfähigkeit zu verbessern, die Durchblutung im Intimbereich zu verbessern und Blutstauungen und Gefäßproblemen vorzubeugen.
Tipps für Männer
Übungen zur Vergrößerung des Fortpflanzungsorgans müssen bei unvollständiger Erektion durchgeführt werden. In seiner Abwesenheit sind die Schwellkörper schlecht mit Blut gefüllt, so dass Gymnastik möglicherweise kein positives Ergebnis liefert. Bei starker Aufregung wird das Training schwierig.
Es ist wichtig, das Gewebe der Männlichkeit vor Beginn des Unterrichts gut aufzuwärmen. Zu diesem Zweck können Sie ein Bad nehmen oder den Penis einfach mit einem in heißes Wasser getauchten Handtuch umwickeln.
Während des Unterrichts sollten keine Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen auftreten.
Denken Sie nicht, dass sich die Wirkung des Trainings schneller bemerkbar macht, wenn Sie die Übungen über einen längeren Zeitraum durchführen. Eine plötzliche starke Belastung des Penis kann negative Folgen haben. Experten raten daher, mit kurzen Sitzungen zu beginnen - 15 Minuten, und dann die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.
Arten von Übungen
Alle körperlichen Übungen zur Penisvergrößerung sind in zwei große Gruppen unterteilt:
- Kurse zur Dehnung des Muskelgewebes des Fortpflanzungsorgans.
- Gymnastik, die hilft, die Durchblutung im Intimbereich zu normalisieren.
Jede dieser Gruppen beinhaltet bestimmte Übungen. Eine spezifische Liste von Klassen sollte mit dem Urologen besprochen werden.
Eine Reihe von Übungen für den Penis
Die folgenden Übungen können in den Trainingskomplex zur Penisvergrößerung aufgenommen werden.
Zur Seite strecken
Zur Durchführung der Übung wird der Kopf in die Hand genommen und zuerst nach vorne, dann nach oben, unten und zu den Seiten gezogen. An jedem Punkt müssen Sie 5-6 Sekunden verweilen. Der Übergang von einer Seite zur anderen erfolgt gegen den Uhrzeigersinn.
Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal. Nach dem Kreisen empfiehlt es sich, den Penis ein wenig zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.
Umgekehrte Dehnung
Die Übung wird wie folgt durchgeführt: Der Penis wird mit der linken Hand umklammert, wobei an der Basis 1 cm Platz gelassen wird. Mit der anderen Hand greifen sie nach der Eichel und strecken den Penis in verschiedene Richtungen. Wenn Sie die maximale Dehnung erreichen, fixieren Sie die Position für 15 Sekunden. Sie sollten diese Übung 5 mal täglich machen.
Glocke
Diese Übung wird im Gegensatz zu vielen anderen mit einer vollen Erektion durchgeführt. Der Mann steht gerade, spreizt die Beine etwas breiter als die Schultern, spannt das Muskelgewebe im Genitalbereich an und bewegt das Becken, sodass der Penis wie eine Glocke vertikale und horizontale Bewegungen macht.
Jelqen
Diese Technik wird mit einer teilweisen Erektion durchgeführt. Dies ist erforderlich, um möglichen Schäden an Blutgefäßen vorzubeugen. Jelqing bezieht sich auf Aktivitäten, die den Blutfluss im Genitalbereich anregen.
Die Technik wird wie folgt durchgeführt:
- Das Geschlechtsorgan wird an der Basis mit Hilfe von zwei zu einem Ring verbundenen Fingern zusammengedrückt.
- Bewegen Sie Ihre Finger langsam von der Basis zum Kopf.
- Wenn eine Hand den Kopf erreicht, beginnt die zweite sofort, sich auf die gleiche Weise darauf zuzubewegen, damit die Übung nicht unterbrochen wird.
Die Aktion wird innerhalb von 5 Minuten ausgeführt.
Die Kompression sollte nicht zu stark sein und die Bewegungen sollten schnell sein. Wenn es während des Hinrichtungsprozesses zu einer Annäherung an die Ejakulation kommt, sollten Sie eine Weile anhalten.
Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Übungen regelmäßig durchführen.
Penisflexion
Die Übung sollte mit äußerster Vorsicht und bei einer teilweisen Erektion durchgeführt werden - ungefähr 50%. Der Penis wird einfach mit der Handfläche umschlossen und in verschiedene Richtungen gebogen.
Kegel-Übung
Die Kegel-Technik wurde bereits 1948 entwickelt. Es ist bemerkenswert, dass ein Arzt aus Amerika namens Kegel eine Übung für weibliche Vertreter geschaffen hat, um Pathologien der Harnorgane zu behandeln.
Wissenschaftler fanden jedoch später heraus, dass die Methode dieses Arztes nicht nur beim Wasserlassen hilft. Es zeigte sich ein positiver Effekt der Übung auf den Penis von Männern und auf ihre Potenz, Gymnastik hilft eher bei der Verbesserung der erektilen Funktion.
Die Essenz der Übung ist die Anspannung eines bestimmten Muskels. Um dies zu tun, müssen Sie diesen Vorgang während des Wasserlassens stoppen. Es kann sein, dass es beim ersten Mal nicht funktioniert, es ist wichtig, den Muskel zu trainieren, der den Urinstrahl stoppt. In Zukunft kann die Lektion außerhalb des Harnprozesses durchgeführt werden.
Kontraindikationen
Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, wenn Männer sich weigern sollten, Übungen durchzuführen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen. Dazu gehören die folgenden Pathologien:
- Geschlechtskrankheiten.
- Diabetes mellitus.
- Entzündung im Genitalbereich.
- Schlechte Blutgerinnung.
- Bösartige Neubildungen.
- Psychische Störungen.
Es wird auch empfohlen, das Training zu unterlassen, wenn es Schäden oder Hautausschläge auf der Haut der Männlichkeit gibt.
Was tun nach dem Training?
Nach der Gymnastik zur Verdickung und Verlängerung des Penis müssen Sie sich etwas hinlegen, damit sich der Körper ausruhen kann. Ärzte raten, nach dem Training einen Extender anzulegen. Dadurch wird das Ergebnis korrigiert.
Die Wirkung der Übungen wird noch größer, wenn der Mann die folgenden Regeln befolgt:
- Gesundes Essen.
- Unterkühlung vermeiden.
- Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil.
- Schlechte Angewohnheiten abzulehnen.
Daher sind Übungen zur Penisvergrößerung eine wirksame Methode, die jedem Mann zur Verfügung steht. Wenn Sie die Gymnastik richtig ausführen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.